2023-10

この記事は中々増量できないガリガリの方が増量できない原因を説明した後、筋肉量やタンパク質摂取量を増やすことに役立つ食材を体験談を交えて紹介しました。最後に、食べるのが辛いという方に食事回数を増やすという解決策があることを示しました。

皆さんこんにちは！ブラガワです！ 体力もないし、体つきに自身がなかった私はジムで筋トレをすることで格好いい体を手にしたい...

この記事はインターネット上で流れている｢ガリガリは筋トレをしても意味がない｣という言説について元ガリガリが徹底解説したものです。オーバーカロリーを意識すればガリガリであろうと筋肉を付けることができると説明し、その後にオーバーカロリーを維持する方法を記載しています。

この記事はガリガリ初心者の僕が3ヶ月間で約7キロ増量させた際に意識した事を5つの項目に分けて説明しています。この記事の主な対象者は筋トレを始めたてで何を意識すれば良いのか分からないという方や筋トレにチャレンジしてみたい方です。

ガリガリの初心者が3ヶ月間筋トレに取り組んで感じたメリットとデメリットを記載しています。姿勢改善・体力向上・自分への自信などのメリットと筋肉痛・食事管理の大変さなどのデメリットを説明しています。最後には筋トレは最高だという形で締めくくっています。

スプラトゥーン3において中々勝率が上がらないためにやる気を失ってしまった初心者の方は数多く居ると思います。そのような方々向けに勝率を上げるために意識した7つのポイントとオススメ武器を初心者目線から解説しています。